Врх 9 природних здравих намирница за лечење болова у леђима

Сви ми повремено искусимо болове у леђима по боловима. Узроковане су случајним лошим навикама које не успевамо да савладамо много времена, попут буђења на погрешној страни кревета, неправилних корака предузетих пре тешког и тешког тренинга, итд. очигледни су када ускоро стижу хладне сезоне и досадне прехладе ослабљују мишиће и зглобове. У овом одређеном времену, требало би да покушате да тело што је више могуће топло. Уместо да користите лекове против болова, таблете или додатке, постаните природни, узмите одређену количину хране и попијте низ напитака како бисте леђа и даље била спремна за акцију. Издвојили смо неке од најбољих намирница како бисмо смањили болове у леђима по вашем интересу. Конзумација ове хране ефикасно ће смањити болове у леђима.

Природна здрава храна за лечење болова у леђима



Храна за смањење болова у леђима:

Погледајмо следеће најбоље намирнице за ублажавање болова у леђима.



1. Кафа:

кафу

Конзумација кофеина може смањити болове у леђима и спречити их да се врате. Зрна кафе имају магични елемент који смањује стрес, заједно са повредама које сте можда претрпели због лошег сна или тешких лифтова. Шоља кафе је много боља од додатака кофеину и доказано је као ефикасно средство против болова.



2. Црвено грожђе:

Црвено грожђе

Доказано је да црвено грожђе ефикасно опоравља тело од готово свих врста унутрашњих болова. Ово воће долази са јаким једињењем које је корисно у блокирању ензима за смањење дегенерације ткива. Црвено вино се прави од црвеног грожђа које је добро за срце. Тако ће конзумација црвеног грожђа обезбедити бољу циркулацију крви кроз срце.

3. Поврће:

Поврће



Ако имате болове у леђима, немојте их игнорисати јер то може бити знак нечега озбиљног. Почните да једете или повећајте унос поврћа. Правилна и свакодневна конзумација поврћа обезбедиће боља леђа без икаквих болова или болова.

4. Храна са калцијумом:

Храна за ублажавање болова у леђима 4

Храна са повољним садржајем калцијума може ефикасно смањити болове у леђима. Болови у леђима могу се избећи правилном конзумацијом хране која садржи калцијум. Воће као што је авокадо, поврће попут брокуле итд садржи велику количину калцијума и може ефикасно смањити бол у леђима.



5. Ђумбир:

храна за болове у леђима

Корен чуда служи и вашим леђима. Ефикасан је за лечење болести кретања, мучнине итд. Анти-инфламаторно дејство ђумбира бори се против болова у леђима и спречава његов повратак ако се конзумирање настави. Лако је сварљив, а онима који не воле укус ђумбира постоји низ начина на које можете уносити ову храну.

Види више: Храна за потицање природне енергије

6. Лосос:

Храна за ублажавање болова у леђима 6

Лосос је одличан извор протеина. Бројне личности грађе телесне грађе лосос је један од главних извора немасног меса. Осим што добијају масу, опорављају леђа која су претрпела или су склона повредама услед ужурбаних тренинга. Рибље уље садржи омега-3 који је сјајан за ревитализацију тела.

7. Поморанџе:

Поморанџе

Ово посебно воће има доброту витамина Ц и ефикасно смањује ефекте ране прехладе. Такође поправља респираторне инфекције. Антиоксидативне особине поморанџи веома су корисне за људско тело и поправљају низ тешких болести.

Види више: Најбоља храна за мозак

8. Ја сам:

Храна за ублажавање болова у леђима 8

Лекари препоручују свакодневну конзумацију сојиних протеина за смањење свих врста болова у леђима и зглобовима.

9. Куркума:

Храна за ублажавање болова у леђима 9

Куркума је одлична за смањење реуматоидног артритиса, болова у леђима итд. Ова биљка долази са садржајем протеина НФ-кБ који активира упални систем и смањује бол у зглобовима.

Ако држите храну изнад свог дневног плана исхране, сигурно ћете добити олакшање од болова у леђима. Уз прехрамбену дијету боље радити вежбе како бисте постигли најбољи резултат.

Види више: Храна за Цхикунгуниа