Суве шљиве током трудноће: добро или лоше?

Да ли је сува шљива добра за трудноћу? Ово је често питање које поставља неколико трудница. Иако су воће углавном повезане са благодатима које дају током фазе трудноће, постоје и одређене намирнице које се препоручују да се не једу у овој фази. С друге стране, увек постоје негативи и ризици повезани са одређеном храном.

Прочитајте овај чланак да бисте сазнали више о сувим шљивама током трудноће, њиховим предностима, ризицима и нежељеним ефектима, као и о хранљивим вредностима које доноси.



Суве шљиве током трудноће



Шта су суве шљиве?

Сува шљива је у основи сува шљива. То је једна од најздравијих намирница на свету. Широко су доступни у неколико делова земље. Суве шљиве имају вишеструке здравствене користи и добре су за ваше целокупно здравље. Унос сувих шљива током трудноће саветују стручњаци, јер су веома добре и за здравље мајке и детета. Такође, имају врло ретке нежељене ефекте.

Да ли су суве шљиве безбедне током трудноће?

Често питање с којим се суочавамо је „да ли је сува шљива добра за трудноћу.“ Иако многи имају ту недоумицу око конзумирања сувих шљива, увек је добро знати потпуну слику. Суве шљиве су углавном корисне за тренутно смањење глади и стога су савршена ужина за труднице са мешавином неколико дијететских влакана, витамина изграђених изнутра. Отуда они такође граде мишиће и јачају их. Ово у великој мери увећава несметан процес испоруке.



Види више: је добро воће током трудноће

Нутритивне користи од сувих шљива током трудноће:

Иако се често питамо да ли је сигурно јести суве шљиве током трудноће, одговор је да због богатих вредности хранљивих састојака у воћу. Суве шљиве су врло богате дијеталним влакнима, заједно са гвожђем, калијумом, витамином Ц, магнезијумом, природним шећерима, витамином А и витамином Е. То у великој мери помаже у здрављу мајке и расту фетуса. Они такође помажу у јачању материце и заузврат помажу у порођају. Отуда није ни чудо, ако неко пита да ли могу да једем суве шљиве током трудноће, одговор сигурно знате!

Суве шљиве током трудноће 2



Предности суве шљиве током трудноће:

Можете ли јести суве шљиве док сте трудне? Одговор је дефинитивно огроман да; овде знате користи од суве шљиве током трудноће.

1. Спречавање затвора:

Због различитих хормоналних промена, док сте трудни, вероватно ћете имати потешкоћа у цревима или затвор. Тело производи више естрогена током трудноће како би осигурало да ваша беба има здрав раст и развој.

Производња естрогена у телу може успорити варење и изазвати затвор. Прогестерон је још један хормон који тело ослобађа током трудноће. То узрокује опуштање и опуштање мишића. Суве шљиве доводе до мишића који чине спољне зидове подручја црева да би се опустили током трудноће. То отежава храну унутар тела да се креће и излази из вашег тела.



2. Спречавање анемије повећањем нивоа гвожђа:

Гвожђе је један од главних хранљивих састојака који су изузетно витални за правилан раст и развој још увек рођене бебе. Суве шљиве су богато складиште гвожђа. Док су трудне, потребе мајке за гвожђем знатно се повећавају. Узимање редовних оброка можда неће бити довољно. Важно је укључити додатне прехрамбене производе попут суве шљиве, која има висок садржај гвожђа, за борбу против недостатка гвожђа.

Јести суве шљиве помажу вам да произведете више хемоглобина и спречите анемију током трудноће. Такође ће помоћи у изградњи снажног имунитета за мајку и бебу. Узимајући сок од суве шљиве током трудноће, не држите никакве знакове слабости. Једење суве шљиве као сувог воћа такође ће вам помоћи да одржите ниво енергије и умирите живце. Ако једете суве шљиве током трудноће, можете бити активни, у форми и здрави.

3. Контрола крвног притиска:

Суве шљиве садрже калијум у приметној количини. Узимање сока од суве шљиве током трудноће увелико помаже у смањењу крвног притиска.

4. Борба против депресије:

Садржај калијума у ​​сувим шљивама такође помаже у борби против депресије и контроли анксиозности.

5. За бебу:

Садржај бета-каротена и витамина А у сувим шљивама помаже у развоју очију код вашег нерођеног детета. Јести суве шљиве током трудноће учиниће чуда за вашу кожу, али и за вашу бебу.

6. Спречавање болова у зглобовима:

Болови и грчеви у зглобовима су чести док сте трудни. Конзумација суве шљиве или њеног сока може помоћи у спречавању или смањењу ових болова. Унос суве шљиве такође може помоћи у спречавању упала док сте трудни.

7. Борба против мучнине:

Јести суве шљиве могу бити природан и здрав начин за спречавање мучнине. Садржи основне витамине и минерале који могу да одбију мучнину и да се осећате здраво.

Нежељени ефекти сувих шљива током трудноће:

Конзумација превише суве шљиве или сока од шљиве током трудноће може изазвати нежељене ефекте попут осећаја надутости, надимања, па чак и дијареје. Посетите лекара ако наиђете на било који од нежељених ефеката. Узмите стручне савете о дневној дози. Не саветује се онима који имају проблеме са гасовима и надимањем. Даље, они који имају вишак килограма требало би да пазе на своју количину.

Начини за укључивање сувих шљива у трудноћу:

Иако се благодати суве шљиве током трудноће разумеју, многи питају колико сувих шљива треба да поједем током трудноће. Јести суве шљиве током трудноће добро се препоручују због вредности и богатства храњивим састојцима изнутра. Ево одређених начина на које можете укључити суве шљиве у исхрану током трудноће.

Можете их одабрати да их једете одвојено као међуоброк или да их додате у свој пудинг или салате. Даље, можете додати и печене предмете или их умешати у смоотхие. На вама је потпуно ваша жеља о томе како бисте желели да их додате у своју исхрану.

Могу ли пити сок од сухе шљиве док сам трудна?

Конзумирање сока од суве шљиве током трудноће у границама током трудноће обично је сигурно и здраво. Суве шљиве током трудноће због затвора се широко препоручују. Осушене суве шљиве током трудноће могу се сместити у вашу исхрану путем сокова.

Када неко пита да ли је сок од шљиве добар за трудноћу, одговор је да. Иако свакодневно имате седам до осам чаша воде, овај сок можете уградити и за веће нутритивне користи. Сок од суве шљиве током трудноће је одличан извор енергије и не доводи до пораста нивоа крви. Они су богати влакнима и тако погодују вашој бешици и цревима. Стога, ако неко пита „могу ли да пијем сок од шљиве док сам трудна“, одговор је да. Сок од сухе шљиве у великој мери користи у трудноћи и не треба двапут размишљати.

Види више: једући грожђе током трудноће

Воће има огромне здравствене користи, али најбоље је не ризиковати у крхкој фази трудноће. Посаветујте се са стручњаком о томе колико треба конзумирати, а затим убрати његове користи. Будући да ће свака трудница имати своје прехрамбене потребе, увек је препоручљиво да се обратите лекару пре него што почнете да их редовно једете.

Честа питања:

К1. Могу ли пити сок од шљиве сваки дан док сам трудна?

Године:Иако редовно уносите воду, побрините се за једну чашу сока од суве шљиве који вам може помоћи да додате хранљиве састојке и влакна у исхрану. Можете га добити сваки дан, осим ако вам лекари не препоруче или не саветују одвојено о смањењу количине. То је случај уколико немате сувишних килограма. Иначе их можете имати сваки дан.

К2. Колико сувих шљива могу да имам сваки дан у трудноћи?

Године:Можете их имати прегршт сваки дан. Али немојте се преједати јер се не препоручују у огромним количинама због присуства природних шећера и сродних елемената. Било које воће или храна су добри док су у ограниченим и потребним количинама.

К3. Да ли вам суве шљиве помажу у губитку килограма током трудноће?

Године:Не, ово је заблуда. Суве шљиве вам не помажу у губитку килограма. Уместо да вам се саветује да немате ово воће у случају да имате више килограма током трудноће. Природни шећери присутни у овом воћу могу вам помоћи да се редом удебљате, али не и да изгубите.