Болови у зглобовима током трудноће: узроци и начини њиховог лечења

Током трудноће, трудница ће доживети разне промене у телу. Неке од промена, попут стварања чира на устима, подношљиве су, док су неке неподношљиве. Физичке промене, повећање телесне тежине у телу могу резултирати боловима у зглобовима и мишићима. Хормонске промене које се јављају у телу такође резултирају боловима у зглобовима; прекомерна течност у телу понекад може резултирати нелагодом у рукама, што се назива синдромом карпалног канала. Због присутне велике кврге, трудница може седети или спавати у неправилном држању, што такође може проузроковати болове у зглобовима. Овде у овом чланку детаљно ћемо разговарати о узроцима и лечењу болова у зглобовима.

болови у зглобовима током трудноће



Шта су болови у зглобовима и да ли су чести током трудноће:

Зглобови су део тела где се спајају две кости. Ови зглобови су одговорни за кретање костију у телу. Рамена, кукови, колена и лактови су део зглобова у телу. Бол због болности или укочености или болови у зглобовима могу се назвати боловима у зглобовима. Болни зглобови су прилично чести током трудноће због дебљања и хормоналних промена у телу. Повећање телесне тежине током трудноће вршиће притисак на зглобове колена и скочни зглоб што може резултирати благим до јаким боловима у зглобовима.



Узроци болова у зглобовима током трудноће:

Болови у зглобовима постали су чест проблем не само трудница, већ и жена које нису трудне. Али, ове болове жене имају више током трудноће. Разлози или узроци ових болова у зглобовима наведени су доле.

  1. Повећање вишка килограма:Током трудноће, телесна тежина труднице се повећава него обично. Најважније је да ово повећање телесне тежине почиње крајем другог тромесечја. Због тога се повећава притисак на колена и зглобове, што резултира боловима у зглобовима.
  2. Хипотироидизам (неактивна штитњача):Ово је стање у којем штитне жлезде не производе довољно хормона штитњаче што резултира прекомерним дебљањем. И, због прекомерног дебљања, почињу да се јављају болови у зглобовима.
  3. Карпал тунел синдром:Током трудноће течно тело се повећава, што врши притисак на зглоб што доводи до болова у обе руке и зглоб.
  4. Неправилно држање тела:Лекари предлажу да труднице спавају на левој страни тела како би пружиле беби одговарајући јастук. Дуже спавање на истој страни чини тело укоченим, изазивајући болове у зглобовима, посебно у куковима.
  5. Током трудноће јајници ослобађају хормон зван релаксин који припрема мишиће карлице истезањем и опуштањем тетива. Друга страна овог хормона је та што релаксин олабавља лигаменте око зглобова што додатно оптерећује зглобове, што може резултирати боловима у зглобовима.
  6. Сакроилијачни болови у зглобовима су врста болова који настају због материце и тежине бебе, што резултира боловима у доњем делу леђа.

Види више: Стомак Буг у трудноћи



Врсте болова у зглобовима током трудноће:

Хајде да различите врсте болова у зглобовима имају жене током трудноће.

1. Бол у зглобовима прстију током трудноће:

Повећање воде, поред повећања телесне тежине, повећава укоченост стопала, кукова, колена и чланака. То доводи до повећаног притиска на зглобу, а шаке и прсти изазивају неизмеран бол, што доводи до болова у зглобовима прстију током трудноће. Можда ћете чак доживети трнце у прстима или утрнулост руку и стопала узрокованих нагомилавањем течности. Жене које током трудноће доживљавају болове у зглобовима прстију морају се обратити лекару како би идентификовале и излечиле све основне проблеме; такође је важно да их обавестите о било каквом изненадном отицању или повећању телесне тежине у рукама или лицу или нарочито у ногама.

2. Сакроилијачни болови у зглобовима у трудноћи:

Сакроилијачни зглобови су такође узроковани током трудноће. Сакроилијачни зглобови су зглобови смештени у доњем делу леђа на 2 рупице.



Сакроилијачни бол током трудноће може се јавити на једној или на обе стране леђа и често је дубок бол. Неколико трудница доживљава неизмерне болове који зраче све до кука који се протеже низ задњи део бутине. Сакроилијачни бол може започети током било ког тромесечја, али обично почиње током другог тромесечја, а појачава се и постаје интензивнији до краја трећег тромесечја.

Сакроилијачни бол обично пролази у року од 3 месеца након порођаја, осим у неколико случајева када може постати хроничан и онеспособљавајући. Већина жена такође пати од болова у зглобовима кука у другом или трећем тромесечју. Обично настаје услед попуштања лигамената који држе заједно сакроилијачне зглобове, који повезују кичму са карлицом.

3. Бол у карлици у трудноћи:

Неудобност или бол у пределу карлице такође су прилично чести током трудноће. То је уобичајена појава јер се лигаменти у карличном пределу протежу док се ниво хормона мења, а органи около померају да би створили простор за растућу материцу.



4. Болови у зглобовима кука током трудноће:

Трудност болова у зглобовима кука такође се доживљава јер; обично до краја трећег тромесечја хормон назван релаксин доводи до попуштања карлице, посебно на стидној кости. То се дешава јер се тело припрема за рођење бебе. Међутим, у ретким случајевима овај процес постаје претјеран и жене имају екстремне болове на крају трудноће или у раном постпарталном периоду.

Кућни лекови за болове у зглобовима током трудноће:

Обично се болови у зглобовима смањују извођењем једноставних вежби, али током трудноће ове вежбе можда неће успети. Стога постоје неки кућни лекови за лечење болних повреда и болова у зглобовима.

1. Масажа:

Масажа проблематичног подручја један је од најбољих начина за ублажавање болова у зглобовима. Масирање помаже у смањењу укочености, олакшава кретање, а такође повећава проток крви кроз зглобове.

2. Топла и хладна терапија:

Туширајте се врућим водом или масирајте проблематично место врућим пакетима. Такође можете користити облоге са ледом на месту где имате болове у зглобовима.

3. Једите храну богату омега-3 масним киселинама:

Конзумација хране богате омега-3 масним киселинама може спречити болове у зглобовима током трудноће. Неке намирнице су риба, јаја, ораси, јогурт итд.

4. Биљни додаци:

Могу се користити неки биљни суплементи попут екстракта ђумбира који могу ублажити болове у зглобовима. За то нема научне потврде, али већина жена током трудноће прати овај лек.

5. Обућа:

Ношење одговарајуће обуће такође може ублажити болове у зглобовима. Избегавајте ношење пета током трудноће. Нека продајна места нуде специјалну обућу за труднице код болова у зглобовима.

6. Вежбање:

Вежбање у било ком облику током трудноће веома је корисно за трудницу и нерођену бебу. Лагане вежбе могу побољшати покрете мишића и флексибилност у зглобовима. Пливање се сматра једном од најбољих вежби за болове у зглобовима током трудноће.

7. Подигните стопала када спавате:

Добро наспавање је неопходно за трудницу. Добро одморено тело може ублажити све телесне болове током ноћи. Поред тога, ако имате јаке болове у зглобовима, подигните ноге и ставите јастуке испод стопала ради правилног протока крви. Током спавања можете користити и јастуке за трудноћу попут јастука у облику слова „У“ или „Ц“.

8.Користите удлаге на рукама и коленима за ублажавање болова у зглобовима. Такође, можете покушати да подржите колено ако имате јаке болове у зглобовима.

Види више: Артритис током трудноће

Како избећи болове у зглобовима током трудноће:

Постоји неколико мултивитамина и здравствених производа који су доступни на мрежи и ван ње, а помажу у обезбеђивању одговарајућих хранљивих састојака вашем телу, као и при решавању болова у зглобовима. Ови производи вам помажу да избегнете, па чак и да у великој мери смањите болове у зглобовима, али увек је боље да се обратите стручњаку и мало истражите по том питању како бисте могли да утврдите добру вољу компаније на тржишту пре него што употребите њене производе.

Најбољи начин да се носите са боловима у зглобовима је ако почнете да једете здравију храну током првог тромесечја. Почевши да се храните здраво од првог тромесечја, омогућавате свом телу да добије потребну исхрану која му је потребна да се креће и остане снажно током целог другог тромесечја, као и током трећег тромесечја. Иако је потребно много више времена и пажње да би се ствари овако одвијале, много је сигурније и корисније и помаже у одржавању здравља.

Постоји низ начина који вам помажу да се успешно носите са боловима у зглобовима код куће. Неки од ових начина су наведени у наставку.

Млеко:

Да бисте избегли болове у зглобовима током трудноће - млеко

Пијење пуно млека током трудноће даје вашем телу потребан калцијум да би ваше кости биле чврсте. Такође можете јести шаргарепу и јабуке које помажу да се то учини са нивоом калцијума. Пијење млека помаже у стабилизацији нивоа калцијума у ​​вашем телу омогућавајући вам да ваше кости буду чврсте и здраве, што смањује шансе за бол у зглобовима. Укључите ову навику рано током трудноће да бисте постигли најбоље резултате, чинећи је лаким леком за болове у зглобовима током трудноће.

Зелени:

Јести пуно зеленила није само здравији начин кретања, већ вам помаже да набавите потребну исхрану како би све ваше телесне функције биле јаче него икад. Покушајте с времена на време угурати велику салату или је уврстите у своју свакодневну исхрану за најбоље резултате чинећи болове у зглобовима у трудноћи безначајном ствари.

Јога:

Да бисте избегли болове у зглобовима током трудноће јоге

Јога је одличан начин да се болови у зглобовима држе подаље. Сертификован је као безбедан за трудноћу, па је то лако учинити у луксузу вашег дома. Пре почетка било каквих физичких вежби саветује се помоћ и мишљење стручњака.

Види више: Рак јајника током трудноће

Како лечити болове у зглобовима током трудноће:

У неким случајевима природни кућни лекови неће ублажити болове у зглобовима. У таквим случајевима покушај алопатског лечења може ублажити болове у зглобовима. Ацетаминопхен је могући лек који се може испробати код благих болова у зглобовима. Запамтите једну ствар, неопходно је ограничити дозирање лека током трудноће, јер то може утицати на јетру. Такође, трудница током трудноће узима најмање 2-3 таблете за витамине и имунитет. Конзумација таблета против болова у зглобовима може реаговати уобичајеним таблетама што резултира компликацијама. Стога се посаветујте са својим лекаром пре него што узмете лекове за болове у зглобовима. Такође можете покушати да користите масти за ублажавање болова за болове у зглобовима.

Када се обратити лекару:

Понекад се бол у зглобовима може осећати благо, а неки други дан драстично се може повећати током трудноће. Када осетите бол у зглобовима, полако започињте са неким од домаћих лекова 2-3 дана. Болови у зглобовима не попуштају преко ноћи, а потребно је најмање три дана за ублажавање болова. Испробајте кућне лекове као што су масажа, топла и хладна терапија и акупунктура. Чак и након три дана, ако и даље осећате бол, хитно се обратите лекару ради напредног лечења.

Суштина је да су болови у зглобовима током трудноће сасвим природни због дебљања у телу. Не требате паничити због благих болова у зглобовима, већ испробајте кућне лекове како је поменуто у чланку. Такође, немојте превише истицати тело током целог дана. Редовно вежбајте и храните се здраво. Обратите се лекару када бол не попусти у року од четири дана. Пре него што испробате било који од домаћих лекова, унапред се консултујте са својим лекаром да бисте узели неопходне савете.

Често постављана питања и одговори:

К1. Зашто се болови у зглобовима јављају током трудноће?

Године:Болови у зглобовима су уобичајени феномени који се јављају током трудноће. То је због дебљања, хормоналних промена које се дешавају у телу. Запослене жене које превише наглашавају на радном месту врло често болове у зглобовима.

К2. У ком тромесечју трудница осећа болове у зглобовима?

Године:Болови у зглобовима обично почињу крајем 2. тромесечја. Ово је време када се дечја кврга почиње повећавати, а трудна дама почиње да се удебља. Осим овога, трудна дама може имати благе болове у зглобовима током гестацијског периода због хормоналних промена у телу.

К3. Које вежбе су добре за болове у зглобовима?

Године:Пливање се сматра једном од најбољих вежби за ублажавање болова у зглобовима. Али не воле све труднице даме пливање. Стога се ходање може редовно радити, а неке основне вежбе истезања могу ублажити болове у зглобовима.

Изјава о одрицању одговорности:Мишљења изражена у овом чланку само су сугестије, а веб локација ни на који начин није одговорна за нежељене ефекте које може проузроковати. Боље је да се обратите лекару пре него што било шта планирате, посебно када сте трудни.