Нежељени ефекти на ГМ исхрани: Прочитајте ових 11 здравствених ризика

ГМ план исхране један је од најпопуларнијих светских програма исхране. Ова дијета је првобитно развијена за запослене у компанији ГМ Моторс како би подстакла здравље и чисту исхрану. Програм тврди да показује резултате за само недељу дана, уз губитак од десет до дванаест килограма. Иако многи људи говоре само о њеним предностима, ГМ нежељени ефекти морају бити познати. Као и свака друга дијета која не треба да ради, и ГМ дијета долази са својим скупом здравствених ризика. У овом чланку ћемо детаљно размотрити опасности овог програма.

Гм дијететски нежељени ефекти 1



Нежељени ефекти ГМ плана исхране:

Иако је Табела плана прехране Гм је популаран широм света, још увек постоји неколико питања о стварној ефикасности дијете. У наставку су наведени неки од озбиљних нежељених ефеката исхране компаније Генерал Моторс:



1. Изненадна слабост мишића:

Можете осетити изненадну слабост у мишићима, јер ће мишићна ткива бити лишена довољне количине протеина током првих неколико дана дијететског програма. Међутим, када се ваше тело навикне на хранљиве састојке које му даје режим дијете , можете регулисати ово стање.

2. малаксалост и главобоља:

Током првог дана дијететског програма, неки људи могу искусити малаксалост и главобољу. То је зато што телу треба времена да се навикне на ефекте дијете. Заправо, овај ефекат је помало психосоматски, јер тело жуди за јелима која једу уста и мора се уздржати од тога, у постизању дијеталних циљева.



3. Дехидрација и непрестана жеђ:

Док следите дијетални програм, ваше тело може осећати непрестану жеђ. Како се већина телесне течности користи за поспешивање метаболичког процеса, можда ћете патити од дехидрације. Да бисте спречили ову ситуацију, потребно је да унесете више воде и искусите подмлађени осећај.

4. Сува кожа:

Док сте на дијети, можда ћете приметити да је ваша кожа постала сува након два или три дана. То је зато што тело троши велику количину воде да би поспешило метаболички процес. Дакле, треба да унесете пуно воде и спречите да ваша кожа постане сува .

5. Не препоручује се трудницама:

Трудницама се саветује уравнотежена исхрана која се састоји од свих хранљивих састојака, укључујући угљене хидрате, протеине, гвожђе, витамине и минерале. ГМ план исхране намеће исхрану са мало угљених хидрата, што може ослабити жене током трудноће, а такође утиче на здравље бебе. Због тога не смете испробати било какву краш дијету, укључујући ГМ исхрану.



Види више: ГМ дијета не-вегетаријанска

6. Успорава метаболизам:

Када се ГМ дијета заврши, многи људи су искусили смањени ниво глади и ослабљени метаболизам. Због лоше пробаве, могли бисте имати затвор, дебљање и летаргију. Због тога се ГМ дијета третира као краткорочни програм мршављења.

7. Монотоно:

Замислите да 7 дана непрекидно напредујете у истој храни! Људима који нису навикли да једу воће и поврће, ова дијета ће вероватно бити досадна и монотона. Нарочито, дијета са бананама и млеком на дан 4тхдан може ослабити интересовање многих људи, који на крају престану са тим.



8. доводи до брзог мршављења:

ГМ дијета је тренутни програм мршављења, који вам може помоћи да скинете прилично килограма за само недељу дана. Ова изненадна промена у вашем телу није добра, посебно за ваше срце. Због тога можете имати проблема са равнотежом, стријама и свеукупном физичком нелагодношћу.

9. Крута дијета:

Оригинална ГМ дијета је крута дијета која присиљава кориснике да слиједе фиксни мени. Људи који су напредовали у богатој храни до претходног дана сматрали су да је та крутост прилично изазовна и трауматична. Због тога индијска верзија ГМ исхране нуди опуштени мени који одговара локалном непцу и чини га занимљивим.

10. Није укључена вежба:

Ако сте мислили да дајете масну храну или сте гладни, то је начин да смршате, варате се. Идеалан начин да се то постигне је здрава комбинација нискокалоричне дијете и вежбања. Иако оригинални ГМ план исхране не препоручује никакав план вежбања, измењене верзије сугеришу неке јоге и лагане вежбе.

Види више: ГМ план прехране за поврће

11. Губитак косе због недостатка хране:

Снага ваше косе зависи од хранљивих састојака попут фолата, гвожђа, протеина итд. Који недостају у ГМ исхрани. Иако јеловник садржи више влакана, он угрожава многе кључне витамине и минерале. Због тога људи са лаганим опадањем косе могу доживети губитак косе након овог програма.

То су неки од главних нуспојава исхране код ГМ мотора. Нажалост, многи људи читају само позитивне аспекте овог програма, не узимајући у обзир негативне стране. То може озбиљно утицати на ваше здравље и довести до многих поремећаја, понекад и неповратних. Анализа вашег тренутног здравственог стања, узраста и других фактора неопходна је пре него што почнете да се спуштате, укључујући и ГМ исхрану