Кокосова вода за мршављење: благодати, нутритивна важност

Шта вам прво падне на памет кад помислите на врућа лета? Кокосова вода? Да! Ништа се не може приближити освежавајућим благодатима овог укусног напитка. Поред тога, предности кокосове воде за мршављење повећале су њену популарност у последње време. Уз једногодишњу доступност свежих, нежних кокосових ораха, овај напитак је јефтинија алтернатива скупим пићима и додацима!

ТОЦ:

Да ли је кокосова вода добра за мршављење?



Нутритивне предности кокосове воде



Како кокосова вода помаже у мршављењу?

Најбоље време за пиће кокосове воде за мршављење



Кокосова вода за мршављење

Кокосова вода, која се понекад назива и кокосов сок, је бистра вода попут течности која се налази у кокосовим орасима. Окус варира од слатког до сланог, у зависности од тога колико је воће зрело. Садржи мало калорија и делује енергично на тело. У овом чланку ћемо научити како кокосова вода помаже у мршављењу детаљном анализом.

Да ли је кокосова вода добра за мршављење?

Кокосове воде има пуно електролита попут натријума и калијума који могу да обнове ниво енергије у телу. Иако је благо слаткастог укуса, концентрација шећера је у пићу прилично ниска. Дакле, то је здрав избор за оне који желе да смршају, а да не морају да зависе од вештачких спортских напитака. Такође, познато је да је познато да ово пиће побољшава варење и повећава брзину метаболизма, што је неопходно како би ваша тежина била под контролом.



Такође видети: Поврће помаже у мршављењу

Нутритивне предности кокосове воде:

Ево прекида храњивог профила кокосове воде који ће вам помоћи да разумете његове хранљиве ефекте на тело:

  • Укупне калорије: 46 за 240 г порције
  • Угљени хидрати - 9гм
  • Влакна - 3гмс
  • Протеини - 2 гм
  • Витамин Ц - 10% ДВ
  • Магнезијум - 15% ДВ
  • Манган - 17% ДВ
  • Калијум - 17% ДВ
  • Калцијум - 6% ДВ

Како кокосова вода помаже у мршављењу?

Ево главних предности које нуди кокосова вода за смањење тежине:



1. Богат калијумом:

Један од највећих криваца за гојазност је лоша метаболизам. Кокосова вода богата је калијумом, који помаже убрзању метаболизма у телу. То је важан дијетални минерал који може разградити масти, протеине и угљене хидрате из хране у енергију. Калијум је такође повезан са брзим сагоревањем калорија, што може имати директан утицај на телесну тежину.

Такође видети: Храна која садржи богати калијум

2. Енергизира тело:

Пијење кокосове воде након тешких тренинга препоручују многи дијететичари и инструктори у теретани. Овај напитак хидрира тело, а такође испоручује и кључне електролите потребне за функционисање система. Освежавајући укус може задржати ваш умор и подупире ваше тело за физички тренинг.

3. Пиће са мало калорија:

Кокосова вода нуди само 46 калорија на 1 шољу порције (приближно 240 мл). То га чини здравом заменом за вештачка пића на бази шећера. Такође не садржи вештачке ароме или шећере, јер је у потпуности изведен из природе.

Најбоље време за пиће кокосове воде за мршављење:

Кокосова вода је генерално сигурна у било које доба дана. Међутим, ако искључиво тражите погодности за мршављење, у одређено време можете да повећате његова својства.

  1. Познато је да га имате рано ујутро, са мало креча на празан стомак који убрзава варење и подстиче рад црева
  2. Можете га добити као пиће после вежбања за рехидрацију тела и наставак активности
  3. Узимање пре ручка може вам смањити ниво апетита и учинити да мање једете да бисте смршали.
  4. Може се чак и конзумирати између оброка да замени газирана пића или слатка пића

Такође видети: Здравствене предности кокосове воде

како помоћи кокосовој води за мршављење

Сада када знате предности кокосове воде за мршављење, можете да пробате! Међутим, морате имати на уму да ово пиће узрокује нежељене ефекте у одређеним медицинским стањима као што су хипертензија, дијабетес итд. Стога је важно да га дуготрајно испробате код лекара. Такође, следите хранљиви план исхране са редовним режимом вежбања како бисте брже испунили своје циљеве.