Дијета од купусове супе за мршављење: како вам може помоћи

Сви желимо да изгубимо те нежељене килограме. Али када желите да присуствујете венчању свог омиљеног рођака и имате само десет дана да смршате у непотребним областима, шта можете учинити? Шта ако вам кажемо да постоји тајни напитак који ће вам помоћи да брзо смршате. Одговор је дијета од супе од купуса за мршављење. То је масна, горућа дијета супе. Другим речима, уношење мање калорија приморава наше тело да користи телесну масноћу како би обезбедило енергију.

Дијета са купусом од купуса многи људи се користе стотинама година. Иако је прошао кроз неке модификације да би га учинио привлачнијим, помаже у скидању тих страшних килограма. Померите се надоле да бисте сазнали више детаља о исхрани купусове супе за мршављење.



ТОЦ:

  • Шта је дијета од супе од купуса?
  • Прехрамбене чињенице о дијети од супе од купуса
  • Како супа од купуса помаже у мршављењу?
  • 7-дневни план исхране супе од купуса
  • Најбољи рецепт од супе од купуса за брзо мршављење
  • Предности рецепта супе од купуса за мршављење
  • Нежељени ефекти дијете са супом од купуса

Дијета од супе од купуса



Шта је дијета од супе од купуса?

Дијета са купусом од купуса је план исхране дизајниран за краткорочно мршављење. Ова једноставна дијета делује попут ватрене лопте. Уз мало вежбања, то вам даје резултате за недељу дана, где традиционалној исхрани може требати месец дана да постигне.

Зашто супа од купуса:

Овај једноставан рецепт за супу од купуса за мршављење погађа све праве каблове у вашем телу. Ова супа ефикасно се бори против губитка килограма користећи вишак масти око стомака.



  • Губитак килограма придржавањем дијете и строгом вежбом може потрајати и захтева строго придржавање. Супа од купуса је дијета која не захтева много напорног рада. Може да покаже одличне резултате за кратко време са само пола сата вежбања.
  • Савршен је за ваше тело јер је његова калорична вредност ниска и богата је садржајем влакана.
  • Добијате 15-20 калорија за сваких 100 г супе од купуса.
  • Пружа здраву количину хранљивих састојака као што су протеини и витамини када се правилно кувају.
  • Да бисте направили посуду савршене супе од купуса, можете да додате још поврћа попут шаргарепе, першуна, печурки, грашка и пасуља. Они ће додати укусу, као и његовој хранљивој вредности.

Како то функционише:

Дијета од супе од купуса помаже у активирању метаболизма у вашем телу и мобилизације масти. Да ли желите да изгледате заносно за венчање, али немате пуно времена? Богата влакна, мало калорија, мало угљених хидрата и мало натријума у ​​купусовој супи помажу вам да брзо дођете у форму од традиционалне дуготрајне дијете. Понекад је супа од купуса укључена у исхрану гојазних пацијената, јер је нискокалорична и богата влакнима (20 кала на 100 г) супе. Дијета са супом од купуса је помодност и помаже људима да смршају. Постоје многе варијације супе од купуса које се користе већ неколико година. 7-дневни план исхране супе од купуса један је од начина ако желите да смршате.

Види више: Импресивне здравствене предности црвеног купуса

Прехрамбене чињенице о дијети од супе од купуса

Чорба од купуса је добар извор влакана и витамина Ц. Има мало масти и калорија. Главне састојке у вашој исхрани такође вам могу помоћи у управљању холестеролом у крви, што смањује ризик од кардиоваскуларних болести.



Како супа од купуса помаже у мршављењу?

Посуда једноставне супе од купуса позната је већ много деценија. Током година, направљене су многе промене у једноставном рецепту који одговара нашим непцима. То је план прехране који траје седам дана, а за обећавајуће резултате треба се придржавати религиозно.

  • Глава исецканог купуса, парадајз, лук, бели лук и неко поврће по вашем избору са мало чорбе су примарни састојци дијете са супом од купуса.
  • Седам дана ћете морати да једете више чинија домаће супе од купуса заједно са одређеном храном.
  • Најбоље је имати 7 дана за ову дијету и задржати размак од најмање две недеље између циклуса.
  • У ову дијету супе можете додати неколико угађања по свом укусу, попут поврћа по вашем избору, бибера за неки зачин итд. А нутритивне користи се такође мењају у зависности од додатака.
  • Иако супа од купуса можда не нуди много хранљивих састојака, додавањем поврћа уз сваку посуду можете добити неколико грама влакана због којих ћете се осећати ситима.

7-дневни план исхране супе од купуса:

Неке друге намирнице које можемо укључити заједно са супом од купуса поменуте су у наставку:

1. Дан:

Супа од купуса, све воће које желите да једете, искључујући банану.



2. Дан:

Заједно са супом од купуса можете узимати било које поврће без шкробног зеленог лишћа. Покушајте да избегавате сув пасуљ, грашак и кукуруз. За вечеру можете јести велики печени кромпир са маслацем. Али без воћа.

3. Дан:

Укључите воће и поврће од првог и другог дана, заједно са супом од купуса. Нема печеног кромпира.

4. дан:

Можете да поједете чак 8 банана и попијете толико чаша обраног млека заједно са супом од купуса. Ово би требало да смањи жељу за слатким.

5. Дан:

Можете узети шест свежих парадајза и 10 до 20 унци говедине. Печену пилетину без коже можете користити уместо меса, заједно са супом од купуса.

6. Дан 6:

Говедину можете јести до миле воље и поврће, заједно са супом од купуса.

7. дан:

Уз супу од купуса смеђи пиринач, незаслађени воћни сокови и поврће.

Не постоји одређено време и место за конзумирање супе од купуса, али треба да једете само одређену храну током тих седам дана, као што је поменуто. То је облик дијете за брзо мршављење, али не помаже дугорочно.

Најбољи рецепт од супе од купуса за брзо мршављење:

Ево како можете брзо припремити најбољу супу од купуса за мршављење. Хајде да их погледамо.

Рецепт супе од купуса за мршављење

Састојци:

  • Пет шоља исецканог свежег купуса.
  • 6-7 шоља воде или поврћа.
  • Три стабљике целера
  • 4-5 пасуља
  • један лук
  • 4-5 ситно исецканих каранфилића белог лука.
  • Две гљиве на танке коцкице
  • Једна нарибана шаргарепа.
  • Једна кашичица маслиновог уља или сезамовог уља за укус супе.
  • Користите шећер и сол по свом укусу.
  • Бели и црни бибер и коријандер само за украшавање.

Како припремити:

  • Ставите повртну стабљику да проври у великом тигању.
  • Сада додајте све поврће у тигањ и добро мешајте.
  • Загрејте га на лаганом пламену 15-20 минута.
  • Додајте шећер и сол по свом укусу.
  • Додајте бибер, уље и украсите своју супу сецканим листићима коријандера.
  • Служите вруће да бисте уживали у укусу супе.

Неки благи додаци могу променити монотон укус ове супе.

    • У супу можете додати црвени купус; има много већи садржај влакана
    • Ако волите да вам супа од купуса буде љута, можете додати одговарајућу количину зачина
  • Додатак зачина попут ђумбира такође подиже укус.
  • Месо такође није обавезно. За вегетаријанце месо можете заменити неким другим протеинима.

Види више: Здравствене предности пијења топле воде

Предности рецепта од супе од купуса за мршављење:

Овде су предности купусове супе за брзо мршављење. Погледајмо то.

1. Брзо мршављење:

  • Помаже вам да брзо изгубите килограме у кратком периоду.
  • Како се свако наше тело разликује, резултати ће се разликовати од особе до особе.
  • Ова дијета је углавном за брзо мршављење.
  • Ниско засићене масти и нула холестерола чине купусову супу савршеном супом за мршављење.

2. Без гладовања:

  • Ову супу можете да конзумирате колико год пута желите.
  • Уз ову супу можете имати и неограничено воће.
  • Дакле, не морате се изгладњивати ограничавањем уноса хране.

3. Витамини и хранљиве материје:

  • Како се супа од купуса припрема заједно са пуно поврћа, богата је витаминима и хранљивим састојцима.
  • Уз супу можете узимати воће, говедину и рибу, тако да се витамини и хранљиве материје не троше током губитка килограма.
  • Тамне бобице и парадајз помажу у уклањању токсина из тела.

4. Једноставно и економично:

  • Супа од купуса је врло јефтина и једноставна за прављење. Шта може бити примамљивије!
  • Пратите своју исхрану у умереним порцијама, допуњену шољом супе дневно, колико год пута желите.

5. Доприноси енергији:

  • У почетку, дијета са купусовом супом може учинити да се осећате слабо, лагано и уморно због токсина и прерађене хране, напуштајући тело.
  • Супа од купуса може учинити да се осећате лако и енергично.
  • Полако с временом осетићете пораст нивоа енергије и постаћете активнији.

6. Богат влакнима:

  • Влакна су неопходна за здраву пробаву.
  • План прехране купусом подстиче унос читавог низа поврћа, повећавајући тако унос влакана.
  • Влакна у вашој исхрани такође вам могу помоћи у управљању холестеролом у крви, што смањује ризик од кардиоваскуларних болести.

7. Промовише детоксикацију:

Купусова супа утиче на ензиме јетре одговорне за детоксикацију

Купус је крстасто поврће са високим садржајем сулфорафана које помаже биохемији за детоксикацију у јетри.

Види више: Природни савети за мршављење код куће

Нежељени ефекти дијете са супом од купуса:

  • Дијети са супом од купуса можете додати и друго поврће, али све у свему то је брзо рјешење и не траје дуго.
  • У исхрани са купусовом супом ограничава нас да једемо само супу од купуса која непрестано постаје монотона. Не сматра се планом здраве исхране, јер нам не даје никакве хранљиве материје или калорије.
  • Саветује се да не користите непрекидно дијету од купуса за мршављење, јер 90% губитка тежине чини тежина воде, а не масти.
  • Не треба да бринете. Само да вам ставимо до знања да није препоручљиво да се држите плана супе од купуса дуже од недељу дана.
  • Ако желите, саветује се да имате најмање две недеље разлике између сваког седмодневног плана дијете.

Али запамтите да план исхране постаје продуктивнији свакодневним вежбањем од 30 минута. Једном посудом супе стекните моћну доброту витамина и хранљивих састојака. Завршите свој тренинг са овом супом од купуса на крају и уверите се да ће се ваши резултати удвостручити. Можете нам веровати и захвалити нам се касније јер је здравље најзначајније богатство!

Јавите нам ако и даље имате било каквих недоумица или недоумица у вези са предностима купусове супе за мршављење. Радо бисмо вам помогли са најбољим решењима и одговорима.

Супа од купуса за мршављење